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Sexo, risa y una buena dieta; los secretos de la juventud

Zonacitas.com — Wed, 20 Oct 2010 17:31:17 +0000

Según los autores norteamericanos Frederic J. Vagnini y Dave Bunnel es posible que las personas disminuyan su edad en unos 15 o 20 años siguiendo solamente una serie de consejos.

Estos consejos están compilados en el libro “Disminuya su edad”, del que O Globo hace un resumen. Los dos factores principales son la dieta y la actividad que las personas realicen.

Desayuno, el alimento de la juventud

Muchos han hablado de la importancia de desayunar, pero los autores recuerdan que alimentándose bien al comienzo del día, se evita tener hambre durante la jornada. Esto incluye yogures, frutas y cereales.

También se incluye en la dieta a los peces ricos en Omega 3 –como salmón y sardinas-, beber mucha agua y evitar los productos procesados, fuentes de sodio.

Respecto a los carbohidratos, los de rápida digestión –que sacian en poco tiempo- inyectan azúcar al torrente sanguíneo y envician. Las frutas, en tanto, pueden tener un alto tenor glicérico. Las recomendadas por los autores son las cerezas, peras, ciruelas, naranjas, duraznos y uvas.

La almendra, la palta, las manzanas, remolachas, ajos, brócolis, repollos y tomates son las vedettes de la dieta de la longevidad por sus variados atributos.

Dormir, reír y tener sexo

Muchos pueden aludir a la falta de tiempo para escapar de la actividad física. Pero hay que recordar que esta es un factor muy importante.

Bunnell explica un truco: hay que levantarse cada mañana, visualizando el resto de la jornada, y realizar las actividades más importantes. Siempre se debe reservar una hora al finalizar el día para caminar, practicar natación, yoga, o sentarse a leer un libro o una revista en silencio antes de ir a la cama.

Otra actividad recomendada es tener sexo, ya que equilibra las hormonas y hace que las persona se sienta bien consigo misma. “Cuanto más mejor”, dice, pero recomienda que por lo menos sea una vez a la semana.

Los autores explican que para muchas personas es más difícil cambiar los hábitos porque se convirtieron en vicios. Pero recomienda hacerlo, ya que quien los cambia puede evitar las dolencias que trae el envejecimiento.

Nota: Diario El País de Uruguay

El sexo es salud

Zonacitas.com — Fri, 01 Oct 2010 18:42:14 +0000

Esta vez, TuAlmaZen nos proporciona consejos sobre sexo. El sexo, claro, es ¡oh tan bueno para la salud! Practicarlo va más allá del mero placer. Una considerable salud sexual puede mejorar tu salud física. Además es, en muchos sentidos, ecológico: vas a utilizar menos electricidad, apagarás las luces y aprovecharás la luz de las velas. Vas a ahorrar agua, disfrutando una ducha para dos.

Volvete más sustentable entre sábanas, porque el sexo es eco-friendly. ¿O será que esto es una excusa para asumir que en el cachondeo también hay salud? Con ustedes, cinco beneficios que justifican tener sexo en grandes cantidades sin considerarnos ninfómanos.

1. El sexo libera el stress y alivia la depresión

Una de las maneras de mantener la chispa encendida es la estrategia de tratar a tu pareja como si recién la conocieras. Tan romántico como el castillo de un cuento de hadas, y tan irreal como planear con él o ella una cena como si fuera la primera cita. Cuando las parejas están en etapa de romance, las personas se sienten más sexuales y aventuradas que una pareja que se conoce desde hace largo tiempo. El estrés es un hábil asesino de la pasión para ambos sexos. Los beneficios de tener sexo para aliviar el estrés y la depresión han sido probados. Para los hombres, el alivio llega con la calma al mismo tiempo que una reacción química felíz envía un mensaje al cerebro. Para las mujeres, el orgasmo también actúa como un antidepresivo natural y libera del estrés. Por eso, planificá esa noche romántica en un paisaje natural o a la luz de las velas con una cena especial. Las personas deprimidas o con un alto nivel de estrés suelen tener menos sexo. ¡Es una trampa! No caigas en ella.

2. Tener sexo libera la pena (aunque sea por un rato)

El mejor “painkiller” o liberador de penas que se haya creado alguna vez se relaciona con la poderosa O. No, no hablamos de Opioides si no del Orgasmo. Libera naturalmente las endorfinas del cuerpo, antes y después de llegar al clímax. Ocurre que estas endorfinas tienen una estructura química similar a la morfina. Y así como el elemento agua es usado en muchas terapias, ¿por qué dejarlo afuera de la gloriosa y sensual sensación de tu vida sexual? No tenés que ir a una isla desierta para disfrutar del sexo y del agua. ¡Tener sexo en el agua es un placer con efecto multiplicable!

3. El sexo ayuda a aumentar el nivel de alegría

¿Vencimientos de las tarjetas? ¿Estás en rojo con demasiadas cuentas a pagar? El dinero es una de las principales causas de las discusiones de pareja. Antes de que todo se ponga tenso y comiencen a darse la espalda… consejo: tengan sexo. Tener sexo no va a pagar las cuentas, pero nos va a hacer olvidarlas por un buen rato. Aumentar el nivel de intimidad, cambiar el humor y acrecentar la imaginación va a darte un empujoncito hacia un momento feliz. Mantenerte ocupado, sexualmente hablando, conserva la alegría más allá de que la pareja gane 1000 o 100 mil al año.

4. Bajar de peso e impulsar el ritmo cardiovascular

La siguiente estrategia para mantener la llama viva es: hacer ejercicio, especialmente “juntos”. Una relación sexual practicada con mucho compromiso físico (esto resulta raro, pero a ¡usar la imaginación!) puede ayudar a consumir hasta 700 calorías, mientras que una menos vigorosa puede reducir 200 calorías. No es la mejor manera de controlar el propio peso. Pero seguro es la manera más divertida de quemar calorías. Chicas: la pasión puede proteger sus corazones y mantener a sus novios en forma. La práctica de relaciones sexuales ayuda a disminuir la presión sanguínea, aumentando la salud cardíaca y reduciendo el riesgo de ataques al corazón. Hacer el amor aumenta la fuerza, la flexibilidad y el tono muscular.

5. Orgasmo = 10 mejores medicinas en uno

El orgasmo es el mejor combo de medicinas que podés tomar. Si tenés dolor de cabeza, liberará el camino hacia el alivio. Olvidá las aspirinas: tener un dolor de cabeza es una excusa que el sexo puede eliminar. Tener relaciones sexuales estimula las endorfinas y los anticuerpos que protegen al cuerpo de pescar un resfrío o de afiebrarse. Practicarlo una vez a la semana produce un aumento del 30% en los niveles de inmunoglobulina A, motorizando el sistema inmune y desplegando una barrera ante las enfermedades. El sexo puede aliviar la congestión nasal, debido a que es un antiéstaminíco natural. Después de unas vueltas entre sábanas, la hormona prolactina resurge y despierta nuevas neuronas en el bulbo olfativo del cerebro. Es un hecho que después de tener sexo, la sensibilidad se acentúa y despabila ¡incluso! la sensación del gusto.

¿Qué pensás de estas máximas? ¿Tener sexo te da estos resultados? ¡Opiná!

Fuente: www.tualmazen.com

Cómo es el sexo en la tercera edad

Zonacitas.com — Wed, 22 Sep 2010 20:26:10 +0000

Marta tiene 62 años y vive en Palermo; es viuda y cuenta que tuvo varias parejas desde que murió su marido. Con sus amigas, miran Sex and de City y se sienten identificadas. “¡Es lo que nos pasa a nosotras!”, comentan. No se sonroja al hablar de cómo redescubrió su sexualidad a los 50. “Antes, para mí el sexo era para cumplir con los deberes de esposa, para tener hijos”, dice esta mujer radiante, coqueta, sin rollitos de más. Y sonríe hasta con los ojos cuando confiesa: “Ahora, hasta me di cuenta de que era multi orgásmica”.

María, en cambio, no tiene esa suerte. Se la nota contrariada al contar su historia: dice que su marido tiene diabetes y que, desde que está medicado, no tienen sexo. “Lo estamos tratando de sobrellevar, pero no es fácil porque no estamos acostumbrados a otros estímulos, a otras formas de acercarnos. Nos falta pasión”, dice. En su voz se nota que está enojada con la enfermedad de su marido. Despotrica contra él, que no se cuidó, que nunca le importó nada pese a que ella y el médico le decían.

Ambos testimonios ponen de manifiesto que el sexo está muy presente en la tercera edad, no pasa inadvertido en esta parte de la vida. Sin embargo, no es fácil romper con los prejuicios que les inculcaron a lo largo de toda su vida; tampoco es simple desoír los estigmas de “vieja loca” o “viejo verde” que, a veces, como un rótulo impone la sociedad.

La sexóloga Gloria Loresi Imaz, explica a lanacion.com: “La sexualidad hace a la calidad de vida y quienes envejecen manteniendo un interés por su vida social, su pareja, la recreación, el cuidado de su cuerpo, también tienen una sexualidad plena, activa”. Y agrega que muchos de quienes llegan al consultorio por trastornos con sus parejas arrastran este tema como un tabú, y están llenos de mitos y prejuicios que muchos jóvenes también tienen. “Trabajo con todas las franjas y esto pasa de generación en generación”, apunta.

Y dice que desde su consultorio realiza un aporte para derribar mitos. “Es un prejuicio que los viejos no cogen; y hay que empezar a usar esas palabras porque así se habla”, dice, a modo de ejemplo. “Hay que ayudarlos a encontrar formas nuevas de placer según cada pareja”.

Las especialistas explican que la actividad sexual va adquiriendo modalidades y frecuencias diferentes y que hay algunas distinciones entre hombres y mujeres. Según un estudio reciente, entre los 75 y 85 años, el 38,9% de los varones tiene una vida sexual activa, mientras que sólo el 16,8% de las mujeres dicen mantener relaciones. Los profesionales consultados coinciden en señalar que la aparición del viagra jugó un papel importante en el varón, de por sí más estimulado que la mujer, pero que hay alternativas para reavivar el deseo en aquellos en los que se adormeció.

La médica gerontóloga Andrea Cassi cuenta que trabaja mucho en la consulta con lo que ocurre con el deseo sexual en la pareja y procura abordarlo de modo integral. “Conversamos acerca de los fines del sexo, en su aspecto reproductivo, de placer y de comunicación. Cuando se dan cuenta de que con la edad se puede mejorar la sexualidad, renace el deseo, vuelve a encontrar la pareja y echan mano a la imaginación para procurarse placer mutuo”, señala. Cassi a veces siente que, hablando con los pacientes, se rompen mil barreras, como si recién cuando el médico les propusiera “atreverse a recuperar el deseo” se animaran a hacerlo.

Por Verónica Dema
De la Redacción de Nación

¿Te animas a probar?

Zonacitas.com — Tue, 14 Sep 2010 18:48:43 +0000

Cuántos solteros hoy, previo a la primera cita, pasan mucho rato pensando en la mejor estrategia para lucirse y quedar bien. Obvio, todos queremos que salga bien la cita y por eso la planeamos de antemano, pensando el que decir y el que hacer. Tratamos de conocer al otro y darnos a conocer, pero con mucho cuidado: elegimos ser amistosos antes que polémicos, correctos antes que intrusivos. Al final, ¿con qué nos quedamos? “Tenemos mucho en común”, es la típica frase, “ambos amamos comer pizza y ver películas, nos encanta el aire libre y charlar”. Es fácil hablar del clima y de comida, pero con tanta estrategia y planeamiento, al final nos quedamos con algo aburrido, insípido y lejos de la realidad.

• ¿A qué universidad vas?
• ¿Cuáles son tus hobbies?
• ¿En qué trabajas?

Si reconoces estas preguntas, es porque eres uno de los millones que actuamos igual. Pero, ¿qué pasaría si decidimos cambiar el juego, y dejamos lo “correcto” por lo sincero? En su lugar preguntamos cosas como:

• ¿Cuántas parejas románticas has tenido?
• ¿Cuándo fue la última vez que terminaste una relación?
• ¿Le rompiste el corazón a alguien?
• ¿Qué piensas sobre el aborto?

Se hicieron estudios al respecto y se descubrió que si se limitaba la conversación a temas controversiales, la cita se volvía mucho más interesante. En lugar de hablar del mundial de fútbol, se compartían los temores sobre temas mucho más personales de cada uno. Los resultados indicaron mejoras en el tipo de relación que se genera. Al obligar a la gente a salir de su zona de comodidad, el riesgo de perder el tiempo en una relación es mucho menor. Este tipo de preguntas más profundas e incisivas, generan dos posibles resultados, por un lado tomamos un mayor riesgo que puede llevar a que la cita no sea buena, pero si logramos conectarnos a través de estas preguntas, nos aseguramos que la compatibilidad con la otra persona es potencialmente mayor, y por consecuencia la relación que se genere será más fructífera y duradera.

Entonces, ¿por qué no te animas a indagar más allá de las trivialidades que todos en el fondo sabemos que compartimos? ¡No tienes nada que perder y tienes mucho por ganar!

Del tabú al espectáculo: la sexualidad, a través de los años

Zonacitas.com — Tue, 07 Sep 2010 18:14:19 +0000

En las últimas décadas dejó de ser una práctica oculta o prohibida y se convirtió, casi sin escalas, en un mero espectáculo, donde la exhibición del cuerpo se volvió protagonista y el placer con el otro quedó relegado a otro plano.

¿Cómo cambió la manera de entender al sexo? ¿Qué piensan y sienten las nuevas generaciones? ¿Con qué prototipos se manejan los adolescentes?

Al trazar una radiografía actual sobre este debate, Cristina Tania Fridman, socióloga y asesora argentina de la Asociación Mundial para la Salud Sexual (WAS), advierte que si bien existe más margen de acción que en otras épocas, también se vive bajo una extrema soledad y egoísmo. “Las historias personales y el proyecto propio están en primer plano, el de la pareja casi ha desaparecido y el familiar es un resabio”, señala.

A horas de la conmemoración del Día Mundial de la Salud Sexual, que se celebrará en el país con un debate en el Hospital de Clínicas bajo su coordinación, la especialista recorre junto a lanacion.com las distintas caras que tomó la sexualidad con los años y analiza el impacto de la familia a la hora de encontrar pareja.

También aborda algunas problemáticas propias de esta época, como la de los más chicos, “que se abandonan y dejan llevar cuando se inician sexualmente y combinan este debut con la ingesta de alcohol”.

En un contexto “líquido”, donde se diluyen hasta los lazos afectivos, plantea la necesidad de reforzar la educación sexual en las escuelas y la información sobre los métodos preventivos para evitar delegar en otro decisiones relacionadas con el propio cuerpo.

- ¿Cómo cambió la manera de entender la salud sexual en las últimas décadas?

Anteriormente, la salud sexual estaba vinculada con la ausencia de salud o enfermedad. Hoy, se la piensa como un estado de bienestar, no sólo físico ni psicológico, sino relacionado al contexto, la cultura y los valores que uno elige individualmente, pero que están sostenidos socialmente.

Cuando la Organización Mundial de la Salud y la Organización Panamericana de la Salud definieron hace 20 años atrás qué entendían por salud sexual lo hicieron por el lado de la ausencia de prejuicios y de enfermedad. Hoy, lo hacen por la positiva, es decir, se refieren al bienestar en todos sus aspectos.

- ¿Qué implica hablar de la sexualidad en términos positivos?

Tiene que ver con una construcción humana y dinámica. Lo que en la actualidad decimos que nos interesa o importa puede cambiar el día de mañana. Somos seres humanos y nuestros guiones van actualizándose tarde o temprano.

Muchas veces se pensó a la sexualidad como la práctica más espontánea y natural que tenemos. En realidad, esto no es tan así: somos en función del lugar donde nos tocó nacer y estamos condicionados por el género, las formas de erotismo consideradas apropiadas por cada sociedad y los lazos de apego. Incluso, recibimos sugerencias acerca de quién nos podemos enamorar y de quién no.

- ¿En qué medida influyen esos lazos familiares a la hora de elegir una pareja?

Los lazos influyen muchísimo porque aprendemos desde muy pequeños a mirar el ejercicio del erotismo y la sexualidad. Los chicos observan cómo la mamá toca o acaricia, besa o no lo hace, se relaciona con su pareja o con sus hermanos, y qué está permitido y qué no. Todos estos aspectos representan distintos ensayos de la curiosidad infantil y construyen, a largo plazo, el mapa de amor (o huella digital) de cada persona. Cuando nos enamoramos, ese patrón está siempre detrás.

¿Cómo se fue tejiendo ese proceso de pasar de lo prohibido a la liberación?

Hace 40 años atrás, la sexualidad era para el varón un debut obligado. Tenía que demostrar su heterosexualidad, es decir, que era “macho”, que podía conquistar sin importar la calidad de sus encuentros, que tenía capacidad de dominio y control frente a sus pares. Para las chicas, en cambio, había una especie de continente que se tenía que conservar virgen e intacto. Se ponían lindas para entrar en el “mercado de cotización” y formalizar alguna relación sentimental o encontrar un buen candidato que las mantenga. Como contraprestación, ofrecían ser amas de casa y criadoras de hijos de por vida.

Todo cambió cuando sobrevino la guerra. La mujer salió de la casa y se encontró con una sociedad que se movía diferente. En esa interacción fabricó proyectos personales, encontró autonomía y empezó a dirigir su hogar desde otro lugar y bajo otros estímulos. Así, se fue disociando al sexo de la inmediata posibilidad de embarazo y la reproducción, y logró liberarse.

¿Por qué hoy se cae en el exhibicionismo extremo? ¿Qué prototipos manejan las nuevas generaciones?

La sociedad atraviesa en la actualidad una ruptura de los guiones tradicionales y la gente joven va armando los suyos. Las historias personales y el proyecto propio están en primer plano, el de la pareja casi ha desaparecido y el familiar es un resabio. Rige el vivir el hoy sin los padres como sostén o redes de contención. Se crece en una enorme soledad y con un comportamiento que roza el egoísmo y lo especular.

Pasamos de estar ocultos del registro público a poner el cuerpo en el foco de atención. Importa más la exhibición que el ejercicio de la sexualidad en sí mismo o su vivencia.

- ¿Es correcto pensar que disminuye cada vez más la edad de iniciación sexual o se trata de un problema de percepción?

Hace muchos años que está estandarizada en los 14 o 15 años del varón y de la mujer. Lo que sí es cierto es que se ha adelantado el sexo oral, una práctica que suele conjugarse con la ingesta de alcohol o las previas y con la idea de que se gana libertad en un mundo de sensaciones, donde el adolescente se abandona y se deja llevar.

Además, existe un corrimiento de lo privado a lo público, de mostrar lo que se hace puertas adentro. Lo que habría que preguntarse es si en esta búsqueda de encontrar el cuerpo en los ojos de otro, no se está buscando el encuentro consigo mismo en medio de esta sociedad tan líquida, donde todo se diluye.

-¿Considera necesario que la educación sexual esté incluida en la currícula de las escuelas?

En todos los contextos es muy importante. La única posibilidad que tenemos de elegir es informándonos primero.

-¿La sexualidad tiene fecha de vencimiento?

No, pero hay que tener presente que la sexualidad infantil es muy distinta a la púber, a la adolescente, a la adulta y a la de los adultos mayores. Hasta que nos morimos seguimos siendo sexuados. A veces ocurre que las familias se vuelven poco tolerantes con el ejercicio de la sexualidad de los mayores de 70 años y les quitan la posibilidad de placer. Les dicen “Ya fuiste” o “Enamorarte no es para vos”, cuando en realidad sus deseos no tienen por qué estar regidos por otro o responder a los mismos parámetros con los que se movían a los 20 o 40. La idea de este prototipo tan rígido no hace bien. Es necesario poder entender que el paso de la vida es algo ganado, no perdido, sobre todo, si se pudo llevar a cabo un proyecto de vida interesante.

- ¿Qué beneficios conlleva el placer?

El placer nos vuelve más tolerantes y más armoniosos. Nos sentimos mejor, más relajados, con ganas de compartir un momento de felicidad. Cuando no lo tenemos, posiblemente estemos más intolerantes, más crispados y hasta más belicosos.

- ¿Cuáles son los saldos pendientes en materia de sexualidad?

Trabajar la elección es un saldo muy pendiente y en este proceso la educación resulta fundamental porque optimiza las posibilidades. Si tenemos conocimiento, podemos requerir, proponer, ejercer y no delegar en otro las decisiones responsables con respecto a nuestro cuerpo.

Por Valeria Vera
De la Redacción de lanacion.com

¿Querés disfrutar de una cena romántica y un increíble paseo en Velero?

Zonacitas.com — Thu, 02 Sep 2010 13:15:03 +0000

El premio incluye una recepción, el paseo en velero desde la Marina de San Fernando y una cena gourmet en Puerto Chico Restó.

Asegurate de leer todas las semanas las consignas que te llegan por mail, cumplilas y ganá!

Bases y Condiciones

Promoción válida sólo en Argentina del 1/9 al 30/9/2010, participarán aquellos usuarios que hayan adquirido algún plan de suscripción dentro de la fecha de vigencia y que hayan cumplido con todas las consignas: completar el perfil en su totalidad, subir al menos una foto, contactar mínimo 10 usuarios y que hayan respondido todos sus mensajes y guiños recibidos. Resultará ganador aquel usuario que haya enviado y recibido la mayor cantidad de mensajes. El ganador podrá hacer uso del beneficio dentro desde el 01/10/2010 hasta 01/12/2010, sujeto a las disponibilidades del proveedor (Buenos Aires Outdoors).

Los distintos grados de la vida sexual

Zonacitas.com — Tue, 31 Aug 2010 13:59:29 +0000

Los motivos de consulta en las terapias, las confesiones entre amigos íntimos, las declaraciones mediáticas sin filtro, las fotos que, sin rubor, publican muchos en las redes sociales, entre otros, revelan que estamos frente a “una vida sexual policromática”.

Un lienzo (un cuerpo), muchos colores (la libre elección), técnicas y estilos (la educación y el aprendizaje), son las palabras clave para entender a qué viene esto que pretender ser mucho más que una metáfora sobre el sexo de estos tiempos que corren.

Lo cierto es que, cada día, muchos hombres y mujeres descubren en su vida sexual una gama de combinaciones, que van más allá de ser o sentirse hetero u homosexual. Muchas de estas posibles “escalas de color”, no son reconocidas o no superan la condición de fantasía; algunos logran llevarlas a la cama; y, unos pocos, los más osados, se animan a pasearlas, con o sin anteojos, por la vereda del sol.

En esta gran paleta donde cada uno decide cómo pintar su sexualidad, no sólo se trata de elegir colores, sino de jugar con luces y sombras. Cada cual elige hasta dónde lo privado debe tomar estado público. Lo cierto es que cada uno hace lo que puede. Con información, baja la incertidumbre y crecen las posibilidades de ejercer un goce saludable y responsable.

“El mundo no puede ser dividido entre cabras y ovejas”, dijo, hace 60 años, Alfred Kinsey, el biólogo que, por primera vez, entrevistó a más de 17.000 personas, con el fin de entender el verdadero comportamiento sexual del ser humano. De hecho, “el informe Kinsey” fue el primero en incorporar la bisexualidad dentro de un nuevo catálogo para elegir.

Chicas que pasean de la mano o abrazadas, poses lésbicas en populares revistas semanales; hombres de uñas pintadas o con accesorios que superan lo hasta ahora conocido como “metrosexual”; señoras y señores de toda edad que reconocen, esconden o sospechan “sentir algo” frente a los de su mismo sexo, sin por esto sentirse bisexuales. ¿Cómo definir entonces lo que no parece tener definiciones? ¿Es necesario definir algo? Podemos, en principio, reflexionar sobre la idea de que estamos frente una nueva forma de “sensibilidad sexual”, donde cada quien pueda sentir o manifestarse como “pinte” aquí y ahora (¡mañana vemos!).

Las últimas tendencias darían cuenta de una nueva necesidad, una nueva forma de gobernar, legislar y administrar el verdadero objeto de deseo. Un régimen más flexible y sobreadaptado, que, si se asume con responsabilidad, sólo resta seguir de cerca el comportamiento de cada cultura social y, en este marco, adecuar las preguntas y respuestas a los tiempos que corren.

Los famosos informes de Kinsey, “Conducta sexual del varón” (1947) y “Conducta sexual de la mujer” (1953), revolucionaron la costumbres conservadoras de entonces y, aunque intentaron esconderlas, anticiparon los comportamientos que hoy encuentran su evolución en lo que para muchos sigue siendo una sorpresa. Los datos por entonces conocidos son la base de muchos patrones y estadísticas de la clínica sexual de hoy. Estas son algunos de las conclusiones que desnudaron, por entonces, a la sociedad norteamericana:

- El 50% de los hombres son exclusivamente heterosexuales, sin contactos ni fantasías homosexuales de ningún tipo.

- El 46% de la población masculina ha mantenido relaciones sexuales tanto heterosexuales como homosexuales, o reacciona a personas de ambos sexos en su vida adulta.

- Un 13% de los hombres siente ocasionalmente cierta atracción erótica hacia otros hombres.

- Un 37% ha tenido alguna relación homosexual con orgasmo en su vida adulta.

- Un 18% tiene tantos deseos homosexuales como heterosexuales.

- Un 13% es definitivamente más homosexual que heterosexual.

- A un 10% puede considerársele exclusivamente homosexual.

- Sólo el 13% de las mujeres han tenido deseos o experiencias homosexuales.

- Exclusivamente homosexuales sólo puede considerarse al 6% de las mujeres entrevistadas.

- La mitad de los varones casados y la cuarta parte de las féminas han tenido alguna experiencia extramatrimonial durante su vida marital.

Estos datos aparecen en torno a una escala que Kinsey y sus colaboradores establecieron para clasificar la orientación sexual de las más de 15.000 personas que entrevistaron para su estudio. No se tuvieron en cuenta las fantasías, sino las experiencias sexuales que hayan concretado. Estas escalas apoyan hoy nuestra teoría de la paleta cromática del sexo.

La escala Kinsey establece una serie de 5 grados de bisexualidad, entre la homosexualidad (6) y la heterosexualidad (0) exclusivas. Esta es una síntesis de la información que arroja la práctica sexual de cada rango de la escala:

Rango 0: Exclusivamente heterosexual

El individuo del rango 0 es heterosexual, no desarrolla afecto que no sea amistad con otros de su mismo sexo y difícilmente hace amistades con individuos rango 0 del sexo opuesto. El rango 0 en un hombre no es igual que en una mujer. Las mujeres del rango 0 expresan más afecto, como los saludos de beso en la mejilla, algo menos común en hombres.

Frecuentación o atracción entre gente del mismo sexo: 0%
Frecuentación o atracción entre gente de sexos opuestos: 100%

Rango 1: Heteroflexible en segundo grado

El individuo del rango 1 acepta amistades de cualquier sexo y preferencia sexual. Es predominantemente heterosexual y sólo incidentalmente puede tener alguna fantasía homosexual. Se considera a sí mismo como heterosexual, mientras encierra en el closet cualquier otra posible forma de vivir su sexualidad.

Frecuentación o atracción entre gente del mismo sexo: 1%-25%
Frecuentación o atracción entre gente de sexos opuestos: 99%-75%

Rango 2: Heteroflexible en primer grado

Aunque el individuo del rango 2 puede empezar a tener interés en el mismo sexo, aún es mayor lo que sostiene con el sexo opuesto, y debido a ello, se esfuerza en ocultar toda señal de otra preferencia sexual. El rango 2 aún se sigue considerando a sí mismo como heterosexual, pero ya siente una curiosidad por los de su mismo sexo.

Esto significa, por ejemplo, que un hombre de rango 2 acepta tener relaciones no sólo con mujeres, travestis y transexuales, sino también de manera furtiva con hombres pasivos de apariencia varonil (puede aplicarse en casos de compañerismo y amistad, donde ambos mantienen una relación en secreto), pero en la mayoría de los casos esto último es pasado por alto como fantasía o juego. Aunque en este rango todavía no se enamora, ya mantiene relaciones frecuentes con otro individuo del mismo sexo pero sin que ello signifique serle infiel a la pareja de sexo opuesto.

Frecuentación o atracción entre gente del mismo sexo: 26%-49%
Frecuentación o atracción entre gente de sexos opuestos: 74%-51%

Rango 3: Bisexual

El individuo rango 3 es bisexual y desea a ambos sexos por igual. El individuo rango 3 no es muy notable, debido a su aparente “doble vida”, pero lejos de la creencia común, las relaciones del individuo con rango 3, a diferencia de los rangos anteriores, no son furtivas. Rango 3 se distingue en hacer uso de un criterio muy avanzado para llevar sus relaciones fuera del closet con éxito sin nada que ocultar, y sin que ninguno de los bandos se quede con la peor parte. La mujer del rango 3 resulta la favorita para los hombres heterosexuales del rango 0, ya que a pesar de ser casi tan prohibida como la mujer del rango 6, es quien les abre posibilidades infinitas en el mundo de las fantasías sexuales. A partir de este rango, el individuo ya se puede enamorar de alguien del mismo sexo de igual forma como del sexo opuesto, y por lo mismo, la fidelidad si juega un papel muy importante en cualquier relación que sostenga.

Frecuentación o atracción entre gente del mismo sexo: 50%
Frecuentación o atracción entre gente de sexos opuestos: 50%

Rango 4: Homoflexible en primer grado

Al individuo del rango 4 supuestamente le empieza a gustar menos el sexo opuesto. En el caso de los hombres, aprecian la belleza femenina sin morbosidad y de forma más equilibrada; es decir, deja de enloquecer por el sexo opuesto, y por lo mismo, empieza a volverse prohibido para las mujeres heterosexuales. La mujer homoflexible sigue frecuentando a los hombres, pero su desinterés en ellos no es tan notable.

Frecuentación o atracción entre gente del mismo sexo: 51%-74%
Frecuentación o atracción entre gente de sexos opuestos: 49%-26%

Rango 5: Homoflexible en segundo grado

El individuo del rango 5 frecuenta mayormente a los de su mismo sexo que del opuesto, por lo que las relaciones que lleguen a tener con alguien del sexo opuesto son muy ocasionales o se limitan sólo a la amistad.
Frecuentación o atracción entre gente del mismo sexo: 75%-99%
Frecuentación o atracción entre gente de sexos opuestos: 25%-1%

Rango 6: Exclusivamente homosexual

Sólo tiene relaciones con personas de su mismo sexo. Es el polo opuesto al rango 0.

Rango 7: Asexual

Este individuo no se inclina hacia ningún grupo, por lo general opta por la abstinencia de por vida ya que no disfruta el sexo.

Todos los comentarios que aparecieron sobre el Informe Kinsey , desde su publicación hasta nuestros días, coinciden en señalar que lo que logra esta investigación es documentar el gran abismo que puede existir entre las actitudes sexuales y las prácticas reales de todos los hombres y mujeres del mundo.

Quien quiera conocer más a Kinsey y saber un poco más de lo que hombres y mujeres pueden llegar a desear, pueden ver el filme Informe Kinsey (2004). Quien quiera conocer un poco más de sus propios deseos deberá sentarse a ver su propia película (a “color” o en “blanco y negro”).

Por Juan Yesnik
Especial para lanacion.com

Como combatir los nervios de la primera cita

Zonacitas.com — Wed, 25 Aug 2010 20:51:23 +0000

La primera cita es siempre difícil pero si sigues estos tips, lograrás desenvolverte mejor frente tu pareja. Tienes que tener en cuenta que debes ser sincero y estar intenresado de verdad en establecer una conexión duradera:

- Siempre tienes que ser agradable, no sólo ante la persona adelante tuyo, sino con las personas en general, tu reputación dirá mucho de ti. Los buenos modales son fundamentales y siempre hay que actuar con madurez.

- Ser carismático en el momento oportuno. Ser bueno no significa que tienes que ser tímido, ponerte nervioso más de la cuenta, o ser demasiado “buena gente” puede jugar en tu contra tienes que mostrar confianza en ti mismo.

- Cuando te hable préstale la atención debida, en especial si te dice algo que le puede incomodar de ti, y responde con propiedad a lo que te pueda cuestionar. Y si crees que está equivocado con lo que dice, se cauto pero firme en tu opinión. No hay nada más sexy que alguien seguro de sí mismo.

- Si no tienes nada interesante de que hablar pregúntale más sobre su persona, seguro que tiene algo de que hablar.

- La sinceridad es muy importante con quien va a ser tu pareja, no hay necesidad de decir mentiras, siendo sincero ganarás mucho terreno con esa persona. Y si hay algo que debes de confesar que sea un poco desagradable para ti, mejor guardarlo para decirlo en otro momento en que tengan más confianza, escoger el momento oportuno para decir ciertas cosas es importante en todas las relaciones.

- Tienes que ser gracioso de alguna manera, y tener sentido del humor. Es muy necesario tener algo que lo pueda hacer reír. Esto funciona muchas veces mejor que otros tips. Gracioso sin necesidad de ser “payaso” o grosero, y la risa aliviará tensiones en esa primera cita.

- Siempre es muy importante mirar a los ojos a la persona con la que estas conversando, este consejo no es sólo para relaciones de pareja, sino para con las personas en general, mantén el contacto con la mirada. Dice muchas cosas negativas cuando hablas y mantienes la mirada hacia otra parte o miras hacia abajo, “¿escondes algo?”

Estos consejos te ayudarán un poco para ese momento importante que puede cambiar tu vida entera, así que siempre tienes que estar alerta porque el momento puede llegar sin avisarte.

Horóscopo del Amor para Agosto

Zonacitas.com — Thu, 05 Aug 2010 14:20:46 +0000

Aries (21/3 – 20/4)

Para el mes de Agosto lograrás obtener la colaboración de tu pareja pero vas a tener que tener mucha paciencia. Es necesario que replantees tu relación ya que debes sacrificar un poco de tu independencia. Tu pareja te va a pedir más compromiso y tienes que estar seguro de querer dar ese paso. Los que están todavía solteros, estén preparados para ver como una amistad se convierte en su historia de amor.

Tauro (21/4 – 21/5)

Tengan cuidado con los malos entendidos ya que pueden generar problemas en la relación, y hacer que se extienda y se convierta en amargura. Si deseas salvar la relación de esta situación, debes actuar con cuidado y paciencia. Para los solteros: vas a tener muchas propuestas pero debes tener cuidado ya que no todas son honestas, tómate tu tiempo y sigue tu corazón.

Géminis (22/5 – 21/6)

¡Géminis solteros atención! Les avisamos: este va a ser el mes para buscar el compromiso, posiblemente encontrando la persona con la que pasarán el resto de su vida. También es un mes para el amor en pareja trayendo muchas felicidades y alegrías. No dejes que pequeñas complicaciones afecten la relación, al contrario, aprovecha esta buena racha para fortalecer la unión.

Cáncer (22/6 – 23/7)

En los primeros días de Agosto se presentarán problemas en la pareja pero hacia mediados del mes, con un poco de trabajo en la comunicación, lograrán arreglarlo. Para los solteros, no preocupen, que van a disfrutar de una nueva relación de amor que los va a sorprender, siempre y cuando se dejen de inhibir.

Leo (24/7 – 23/8)

Satisfacción a la vista: Leo, después de tanto trabajo, conquistarás a esa persona especial que tanto querías. Parejas Leo: el amor va a estar de tu lado pero ten cuidado con dar por sentada la relación y acuérdate de los pequeños detalles, ya que tu pareja se puede aburrir. Si se tienen en cuenta este consejo, va a ser un mes lleno de amor.

Virgo (24/8 – 23/9)

Si hace tiempo que buscas romper con tu pareja, este es el momento. No sigas con algo que no da más frutos, y concéntrate en encontrar algo que sí. Ahora, si estas feliz en tu relación, despreocúpate que todo va por buen camino. Para los que no tienen pareja; ¿qué esperan para tirarse a la piscina? La persona que quieres para ti piensa igual. No te demores en decirle lo que sientes que se puede aburrir de esperar.

Libra (24/9 – 23/10)

Agosto no es ajeno a tus progresos, especialmente en el amor, ya sea que tengas pareja o estés soltero. El amor está en el aire y es sólo cuestión de dejar que te llene. No dejes pasar oportunidades para vivirlo y compartirlo con las personas que más quieres, y también tratar de contagiar a aquellos que no están tan dispuestos.

Escorpio (24/10 – 22/11)

Confía en tu intuición: tu pareja está un poco desilusionada de la relación y es hora que le pongas un poco de esfuerzo, y no te preocupes que tendrá sus beneficios. Para los solteros Escorpio: ¡viajen! Ya que resultará fructífero el esfuerzo… ¡ya verán!

Sagitario (23/11 – 21/12)

Los solteros de Sagitario tienen un mes lleno de salidas y diversión. No desaprovechen esa oportunidad para vivir la soltería como se debe. Los que están en pareja, no desesperen que también van a tener diversión y sorpresas por parte de su pareja, cumpliendo algunas fantasías que habían hablado hace tiempo. Ojo: no dejen la comunicación de lado este mes.

Capricornio (22/12 – 20/1)

Este va a ser un mes lleno de cooperación y colaboración por parte tu pareja; recibirás la comprensión que tanto buscabas. Para los solteros; es necesario replantear la situación con esa persona que tanto quieres, ya que puede hacerte daño si no te cuidas. Tienes que tener presente que no es el único pez en el agua, y que estás en el mejor momento para explorar y conocer a más personas.

Acuario (21/1 – 19/2)

Este mes va a ser muy bueno para Acuario y el amor en pareja; solucionando muchos de los problemas que podrían haberse convertido en resentimientos, en otro momento. Los solteros deben actuar con tranquilidad ya que accionar bajo presión puede tener consecuencias; piensen bien antes de actuar y la van a pasar muy bien.

Piscis (20/2 – 20/3)

Para las parejas: va a haber mucha pasión pero es necesario que esto no opaque los momentos serios en donde tienen que trabajar sobre la unión. Solteros Piscis… no desesperen que la suerte la hacen ustedes; salgan a divertirse y conocerán a más de una persona en las mismas que ustedes.

La Revolución Sexual Online

Zonacitas.com — Tue, 03 Aug 2010 18:32:44 +0000

Algunos nos acordamos, y a otros nos han contado, sobre la revolución que ocurrió en los años 70; una revolución sexual que logró, en el mundo occidental, un cambio radical en el comportamiento de las personas. Ocurrió una liberalización de las costumbres impuestas por muchos años, generando principalmente, igualdad entre los sexos y una aceptación, tanto de la homosexualidad, como de las prácticas y actitudes sexuales que se veían en ese momento como obscenas. La revolución sexual fue un hito impresionante para las mujeres en especial, que buscaban apoyo con temas tan controversiales como el aborto y las pastillas anticonceptivas.

Hoy en día, es difícil acordarse que ocurrió una revolución, ya que estamos rodeados en todo momento de sexo, la verdad es que no nos parece nada extraño. Ahora estamos incursionando en una nueva, una que ha estado en marcha los últimos años: La Revolución Sexual Online, dando lugar a la búsqueda de sexo, amor y amistad por Internet. ¿Y por qué no?

En un principio, las personas veían como algo peligroso o extraño conocer a alguien por Internet… Era algo que hacían los desesperados. Pero la verdad es que hay muchas ideas equivocadas sobre los que empiezan una búsqueda a través de una computadora. Una de ellas es que sólo jóvenes lo usan. Esto no es así ya que ahora cada vez más se puede encontrar personas todas las edades. Su éxito también va de la mano con los cambios drásticos en la manera de comunicarnos; Email, Facebook, My Space, entre otros, son el foco de los internautas. Ahora la mayoría de comunicación la realizas online.

Ya no hay escusa para estar solo, únete a las personas que se libran de sus inhibiciones y en sitios Web como Zonacitas, buscan amistad, aventuras de una noche, y porque no, ¡amor!

Entonces, ¿qué estás esperando para empezar a vivir tú también una nueva aventura?